時(shí)間不等人,高考生每天都要記憶很多知識(shí)點(diǎn)。根據(jù)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn),一天當(dāng)中,人通常有4個(gè)記憶的“黃金時(shí)段”,如果同學(xué)們能在這4個(gè)時(shí)段內(nèi)認(rèn)真記憶知識(shí)點(diǎn),一定能夠記得快一點(diǎn),忘得慢一點(diǎn):
1.???? 早上6-7點(diǎn)
這段時(shí)間,血壓升高,心跳加快,體溫上升,腎上腺皮質(zhì)激素分泌開(kāi)始增加,此時(shí)機(jī)體已經(jīng)蘇醒,想睡也睡不安穩(wěn)了,此時(shí)是第一次最佳記憶時(shí)期。7點(diǎn)鐘左右,腎上腺皮質(zhì)激素的分泌進(jìn)人高潮,體溫上升,血液加速流動(dòng),免疫功能加強(qiáng),因?yàn)榇竽X經(jīng)過(guò)了一夜的休息,正處于工作效率的高峰,利用這一段時(shí)間學(xué)習(xí)一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。
2.???? 8-10點(diǎn)
?想要高考提高50分,一定要把握好這4個(gè)記憶的黃金時(shí)間!
這段時(shí)間,人體完全進(jìn)人興奮狀態(tài),肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡,大腦記憶力很強(qiáng),此時(shí)是第二次最佳記憶時(shí)期。9點(diǎn)鐘時(shí),神經(jīng)興奮性提高,記憶仍保持最佳狀態(tài),疾病感染率降低,對(duì)痛覺(jué)最不敏感。此時(shí)心臟的功能最好,精力旺盛。
10點(diǎn)鐘,人的積極性上升,熱情將持續(xù)到午飯,是人體的第一次最佳狀態(tài)。此時(shí)是內(nèi)向性格的人創(chuàng)造力最旺盛時(shí)刻,任何工作都能勝任,千萬(wàn)不要虛度。
一句話,上午8-10點(diǎn)鐘這一時(shí)段,內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛,精力充沛,大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力,認(rèn)記能力和處理能力較強(qiáng),是攻克難題的好時(shí)機(jī)。
3.??? 18-20點(diǎn)
18點(diǎn)鐘,可以利用這段時(shí)間來(lái)回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過(guò)的東西,以加深印象。這也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。此時(shí)痛感重新下降,人的體力活動(dòng)和耐力達(dá)到一天中的最高峰,運(yùn)動(dòng)的愿望上升。運(yùn)動(dòng)員此時(shí)應(yīng)更加努力訓(xùn)練,可取得好的運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練成績(jī)。
4.?? 晚上21點(diǎn)
這段時(shí)間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時(shí)間。研究發(fā)現(xiàn),此時(shí)也是記憶力最佳時(shí)期,具有很高的效率。利用這段時(shí)間來(lái)加深記憶印象,特別對(duì)一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí),最容易記牢,不易遺忘。
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