從本科到留學(xué)--用三件事豐滿羽翼

三件改變自己的小事：

和拖延癥握手言和

堅(jiān)持很難，但也快樂(lè)

交了學(xué)費(fèi)就別浪費(fèi)獲得幫助的機(jī)會(huì)

我本科是在國(guó)內(nèi)讀的，也是工業(yè)設(shè)計(jì)專(zhuān)業(yè)。作為當(dāng)時(shí)班上排名前三的拖拉患者，每次作業(yè)都能拖到最后一刻才交，甚至超過(guò)deadline......（哪次不是厚著臉皮苦苦哀求老師寬限）每次趕作業(yè)都很痛苦，也不止一次發(fā)誓下次一定按時(shí)交作業(yè)，但這個(gè)小旗倒了一次又一次。

留學(xué)之后，肉眼可見(jiàn)拖延癥比本科的時(shí)候改善很多，幾乎不再踩點(diǎn)交作業(yè)了，該做的事情都穩(wěn)步推進(jìn)。我想是因?yàn)檫@幾點(diǎn)原因：

1. 在新環(huán)境的刺激下，人都想要尋求改變，我想和過(guò)去拖延的自己告別；

2. 老師把日程排的非常細(xì)致，計(jì)劃很明確，一步步往前推進(jìn)，并且每個(gè)步驟都有相應(yīng)的反饋；

3. 大部分通過(guò)網(wǎng)上提交作業(yè)，交晚了就是真的晚了，就沒(méi)分了，后果很?chē)?yán)重；

4. 漸漸明白了身體健康的重要性，熬夜非常傷身體，愿意白天多抓緊時(shí)間；

5. 慢慢調(diào)整了自己的心態(tài)，很多時(shí)候“完成比完美更重要”。

這些是我一直在堅(jiān)持的改變拖延的方法，對(duì)你也一定有用：

1. 時(shí)間管理的二八法則。把80%的時(shí)間花在你認(rèn)為最重要的那20%的事情上面。一天不是說(shuō)事情做得越多越好，而是最重要的事情有沒(méi)有去做（好）。

2. 高效和拖延可以共存。我們生活中要做的事情，按重要性可以分為三個(gè)層級(jí)。

第一級(jí)的事情是需要盡快完成，而且會(huì)對(duì)我們的生活產(chǎn)生重要影響的，比如寫(xiě)作業(yè)，準(zhǔn)備考試，找工作……

第二級(jí)的事情僅次于第一級(jí)，是我們需要做但是沒(méi)那么重要和緊急的，比如打掃房間，運(yùn)動(dòng)健身，做飯，課外閱讀等等。

第三級(jí)的事情就是娛樂(lè)放松類(lèi)的事情，刷手機(jī)追劇打游戲都可以歸到這一類(lèi)。

當(dāng)你實(shí)在不想做第一級(jí)事情的時(shí)候，不妨嘗試做第二級(jí)的事情，而不是直接掉到第三級(jí)，這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)不知不覺(jué)你也干了很多有意義的事情，這就是“高效的拖延”。

3. 做重要事情的時(shí)候減少外界干擾。比如把手機(jī)放遠(yuǎn)點(diǎn)，桌子清理干凈，去圖書(shū)館自習(xí)（或者任何你覺(jué)得有益于你效率的空間）等。

我學(xué)會(huì)的第二件事是堅(jiān)持和積累。在上Visual Storytelling for industrial Design這門(mén)課時(shí)，教授給我們布置了連續(xù)三周，每周發(fā)四張手繪在Instagram上的作業(yè)。他不斷地向我們強(qiáng)調(diào)，對(duì)于我們這個(gè)專(zhuān)業(yè)來(lái)說(shuō)，保持繪畫(huà)技能的重要性。

堅(jiān)持做一件事情真的很難，雖然只有短短三周。我經(jīng)常出現(xiàn)別的事情和畫(huà)畫(huà)“沖突”，如果不是要交作業(yè)，我可能就放棄當(dāng)天的畫(huà)畫(huà)練習(xí)去做其他事情了……但是難歸難，三周下來(lái)，收獲滿滿。不僅手繪更有感覺(jué)了，而且更加喜歡自己的專(zhuān)業(yè)了。在這個(gè)過(guò)程中，我體會(huì)到堅(jiān)持和積累的快樂(lè)，有了進(jìn)步的痕跡和成長(zhǎng)的記錄，我覺(jué)得心里更有底氣，厚積薄發(fā)，更堅(jiān)信自己能在設(shè)計(jì)領(lǐng)域做出點(diǎn)成就。

我摸索出一個(gè)更容易堅(jiān)持做事的方法，也是培養(yǎng)一個(gè)新習(xí)慣的方法——把它和一個(gè)老習(xí)慣綁定。比如你已經(jīng)習(xí)慣每天早晨起來(lái)喝一杯溫水，如果你現(xiàn)在想養(yǎng)成每天背50個(gè)英語(yǔ)單詞的習(xí)慣，不妨給自己定下：每天早晨喝完水之后背50個(gè)單詞。會(huì)比單純規(guī)定自己每天背50個(gè)單詞更容易堅(jiān)持。

初次留學(xué)，面對(duì)完全陌生的環(huán)境，不熟悉的語(yǔ)言，繁重的課業(yè)壓力，還有薄弱的自理能力，我們都會(huì)有手足無(wú)措和茫然焦慮的時(shí)候，學(xué)會(huì)尋求幫助是很重要的一課。教授們講課時(shí)總會(huì)時(shí)不時(shí)停下來(lái)問(wèn)我們有沒(méi)有問(wèn)題，很多同學(xué)都會(huì)直接提問(wèn)，迅速消滅不懂的地方。受到這個(gè)氛圍的影響，我現(xiàn)在也經(jīng)常跑去和老師交流，很多自己半天想不明白的問(wèn)題，老師幾句話就給你點(diǎn)撥了，省多少時(shí)間??！還有和周?chē)瑢W(xué)交流，向身邊人學(xué)習(xí)，也是很棒的方式，大家來(lái)自天南海北，各有本領(lǐng)，多學(xué)幾招總沒(méi)壞處。

學(xué)校提供給我們非常多的資源，都是包含在我們學(xué)費(fèi)里的，一定要充分利用。比如學(xué)習(xí)上遇到困難了可以去Tutoring Center；寫(xiě)英語(yǔ)文章中遇到的問(wèn)題可以去Writing Center；想尋求求職建議、改簡(jiǎn)歷和求職信可以去Career Services；心理上出現(xiàn)問(wèn)題了可以去Counseling Service……此外，還有各種各樣關(guān)于學(xué)習(xí)、工作和生活的workshop，不僅可以交到更多朋友，還能看看在面對(duì)一些棘手的問(wèn)題時(shí)，都有哪些不同的解決方式。尋求幫助，聽(tīng)取建議，溝通交流……這比一個(gè)人閉門(mén)造車(chē)要高效的多。

留學(xué)是一段艱苦又珍貴的時(shí)光。在這些日子里我們不再做父母羽翼下膽怯的孩子，我們披上自己的盔甲去探索這個(gè)世界。從想要擺脫孤獨(dú)到享受孤獨(dú)，學(xué)著自己解決問(wèn)題，偷偷流眼淚再倔強(qiáng)擦干……我們走在成長(zhǎng)的必經(jīng)之路上，打不倒我們的都會(huì)使我們更加強(qiáng)大。

本文來(lái)自一只鵝同學(xué)（亞利桑那州立大學(xué)工業(yè)設(shè)計(jì)專(zhuān)業(yè)研究生。）